『あなたの こころは 空のよう』

ブロンウェン・バラード/作　ローラ・カーリン/絵　広松 由希子/訳　32P　BL出版

【今話題の「マインドフルネス」の絵本が登場！】

「マインドフルネス」とは、自分の考えに対して、判断するのではなく、やさしく受けとめ、意識を向ける方法です。アメリカの大手企業などでも取り入れらています。

自分の心を空に例えて、時にはすっきり晴れた青空だけど、時には嵐になったり、グレーな曇り空になったりします。

真っ白でふわふわして気持ちの良い雲もあれば、どんより雨雲のような気持ちになることもあります。

気持ちはいつも行ったり来たりして揺れています。しかし、雨雲を無理に追いやったり、中に入っていくことは危険です。全てを受け止めて自分らしく生きれば良いのです。

とても自由に描かれた絵が、こんなことを教えてくれます。

この絵本には「マインドフルネス」の解説も記載されているので、実践してみると良いと思います。

【丈太郎のひとりごと】
僕は気持ちがどんよりスッキリしない日々が続きました。そんな時にこの絵本に出合い「マインドフルネス」を知りました。まだまだどんより雲の日もあり、落ち込むこともありますが、だいぶ気持ちの持ちようが変わってきました。気分の落ち込み、疲労感、絶望感などに振り回されている人にオススメの絵本です。